Quick Wins – 10 schnelle Erfolge für ein besseres Leben in nur 10 Minuten
Nicht alle Dinge, die ein gutes Gefühl im Leben auslösen, kosten Geld. Und sie müssen auch nicht stundenlang dauern.
Wie oft haben Sie ein paar Minuten Zeit und wissen nicht recht, was Sie damit anfangen sollen? Erfahren Sie heute, wie Sie sie gewinnbringend nutzen und trotzdem keinen Cent dafür ausgeben.
Erfahren Sie heute 10 wertvolle Dinge, die Sie in maximal 10 Minuten tun können – ohne einen einzigen Cent auszugeben:
1. 10 Minuten für arme Streuner
Eine unordentliche Wohnung kann ein unangenehmes Gefühl erzeugen. Denn Sie wissen dann gleichzeitig: Eigentlich müsste ich mal sauber machen. Tun Sie es. Ergreifen Sie einen Korb und sammeln Sie 5 Minuten lang „Streuner“ auf, also Dinge, die in Ihrer Wohnung irgendwo herumliegen. In den restlichen 5 Minuten alles zurück an seinen Platz bringen. Sie werden sehen: Schon diese 10 Minuten geben ein gutes Gefühl.
2. 10 Minuten für eine kleine Auszeit
Gehen Sie an die frische Luft und laufen Sie einmal um den Block. Damit tun Sie was für Ihre Gesundheit, tanken frischen Sauerstoff und können danach mit neuer Energie ans Werk gehen. Auch hier gilt: Sie müssen nicht immer große Ausflüge planen. Schon ein kurzer Weg bringt etwas.
3. 10 Minuten für gesundes Essen
Räumen Sie den Kühlschrank komplett aus, und wischen Sie ihn sauber. Beim Einräumen stellen Sie Lebensmittel, die Sie bald verbrauchen müssen, nach vorn. Das spart sogar Geld, denn die Lebensmittel werden nicht schlecht.
4. 10 Minuten für Inspiration
Gehen Sie auf YouTube und schauen Sie sich einen schönen Vortrag oder ein Musikvideo an. Je nachdem, was Sie inspiriert. Z. B. bei Gedankentanken finden Sie viele Redner, von denen Sie auch in wenigen Minuten großartige Ideen für den Alltag kriegen.
5. 10 Minuten für schöne Erinnerungen
Überspielen Sie die Bilder von Ihrer Smartphone-Kamera auf den PC. Offensichtlich unbrauchbare sofort löschen. Wenn Sie die Best-of-Fotos in einen Ordner kopieren, können Sie diese abends mit Ihrer Familie anschauen. Dann lohnt es sich gleich doppelt.
6. 10 Minuten für gute Beziehungen
Rufen Sie jemanden an, von dem Sie lange nichts mehr gehört haben. Sagen Sie zu Beginn des Telefonats, dass es Ihnen ein Bedürfnis war, sich zu rühren, obwohl Sie gerade nur ein paar Minuten haben.
7. 10 Minuten für konzentriertes Arbeiten
Räumen Sie Ihren Schreibtisch auf. Weg mit allem Kleinzeug, das Sie nicht ständig brauchen! Unerledigte Arbeit am besten in einem Regalfach hinter Ihnen unterbringen.
8. 10 Minuten für mehr freie Zeit
Erstellen Sie eine Not-to-do-Liste. Was kostet unnötig Zeit? T-Shirts bügeln, beim Kochen auf die Vorlieben sämtlicher Familienmitglieder Rücksicht nehmen, 2-mal am Abend Nachrichten gucken usw.
9. 10 Minuten für einen entspannten Tag
Bereiten Sie sich vor. Spielen Sie z. B. in Gedanken die Auseinandersetzung durch, die Sie heute führen möchten. Oder gehen Sie die Präsentation durch, die Sie bei Ihrem Kunden halten. Mentale Vorbereitung sorgt dafür, dass Sie die Sache entspannter umsetzen können.
10. 10 Minuten für Ihre Ziele
In dem ganzen Alltagsstress verlieren wir manchmal unsere Ziele aus den Augen. Nehmen Sie sich 10 Minuten und überlegen Sie: Wissen Sie noch, wohin Sie wollen? Was haben Sie aus dem Blick verloren? Wo haben sich Ihre Prioritäten geändert? Das schärft Ihren Blick und bringt Sie nach vorne.
Ich wünsche Ihnen viel Erfolg bei Ihren Einsichten und Umsetzen Ihrer Maßnahmen.
