Wie beginnen Sie Ihren Arbeitstag?
Diese „Goldene Stunde“ – so nennen Fotografen die erste Sonnenstunde des Tages – ist so wichtig, weil Sie den Ton und den Takt für alles setzt, was danach kommt.
Stellt sich die Frage: Was denken Sie, wie sich ihr Tag anfühlt, wenn Sie ihn gestresst, hektisch, sorgenvoll angehen?
Und der Tag startet am Morgen, gleich nachdem aufstehen noch vor dem Frühstück.
Die Morgenroutine auf den Prüfstand stellen
Überlassen Sie die gute Gestaltung dieses wichtigen Zeitraums nicht irgendwelchen Gewohnheiten, die sich eben mit der Zeit so eingespielt haben. Entschieden sie bewusst, was Sie tun möchten, um sich für den vor Ihnen liegenden Tag optimal aufgestellt zu fühlen. Ihre Routine im Leben wird viele Situationen vereinfachen und Sie bekommen weniger Strass ab.
Beispielsweise:
- Stehen Sie so früh auf, dass Sie ohne Eile im Büro ankommen. Nehmen Sie sich Zeit für ein Frühstuck. Falls Sie zu den Menschen gehören, die morgens das Gefühl haben, nichts essen zu können: Wie wäre es mit einem hochwertigen Smoothie zum Frühstück?
- Nehmen Sie sich Zeit zum Zeitunglesen, legen Sie Musik auf, oder setzen Sie sich einfach entspannt hin, um Ihren Tag durchzugehen, bauen Sie das in Ihre Morgenroutine ein.
- Manche Menschen joggen gern gleich nach dem Aufstehen (andere kommen damit am Abend besser zurecht, kurz vor dem ins Bett gehen), machen Gymnastik oder Yoga.
Was immer es sein mag: Tun Sie es, weil es Ihnen Kraft für den Tag gibt!
Starten Sie gut, voller Energie und mit guter Laune gleich aus dem Bett in das Leben. Verschwenden Sie keine Minute, schon gar nicht am Morgen, denn hier ist die goldene Stunde. Mein Tipp: Erstellen Sie sich ein Morgenritual damit Sie den Tag gleich nach dem Aufstehen ohne Stress beginnen.
Alles Gute von
Andreas Berwing
